Рубрика: Статьи

Определяясь с формой для того, чтобы заниматься танцами, следует учитывать, что она, в первую очередь, должна быть комфортной и не препятствовать движениям. Удобность одежды важнейший аспект, по которому нужно ее выбирать.

Для тех, кто предпочитает клубные танцы, такие как lady style, go-go dance, стрип-пластика, jazz-modern, хип-хоп, лучше всего подойдут традиционные комплекты. Например, шорты и топ, бриджи либо лосины, футболка. Их можно по-разному сочетать и комбинировать. Также эта форма подойдет для стретчинга и бодифлекса, поскольку заниматься этими направлениями нужно в удобной и свободной одежде. На занятия бальными танцами можно одеть как обычную форму, так и пофантазировать. Например, девушкам заниматься латиной в коротенькой летящей юбке, а парням в специальных брюках для танцев. На занятия европейскими танцами девушкам можно надеть роскошную длинную юбку до пола, а парням рубашку и галстук.Следует помнить о том, что выбирать одежду для занятий нужно в соответствии с особенностями направления танца. Такой подход всегда поможет оказаться на нужной волне и целиком погрузиться в любимое дело. Не стоит забывать о том, что форма для тренировок должна быть удобной и комфортной. Читать далее «Одежда для танцев: советы новичкам»

Многие танцоры не останавливаются на одном жанре. Они любят экспериментировать, поэтому им зачастую приходится слушать разнообразную музыку. Очень важно делать это внимательно. Этот навык приходит со временем. С определенными сложностями сталкиваются новички, которым бывает непросто сделать конкретный выбор из всего многообразия. Часто бывает и такая ситуация: после приобретения нового диска вы недоумеваете, как танцевать под такую музыку. Случается и так, что новые композиции просто не нравятся.

Знакомясь с новыми произведениями, можно вначале попробовать определить их ритмы. Если конкретное название неизвестно, следует постараться почувствовать его собственным телом. Можно постукивать пальцами одной руки по другой ладони. Даже когда наш мозг не может найти ритм, зачастую с этой задачей справляется тело. Может так случиться, что новая музыка будет относиться к жанру баллада. Естественно, нужно определить, является ли она чистой, или же воспроизводимая композиция принадлежит к немного видоизмененному жанру. Читать далее «Как научиться слушать новую музыку»

5 составляющих частей, которые нужны, чтобы достичь идеальной динамики движений в глубокой растяжке, это:

• сосредоточение внимания (фокусировка)
• равномерность дыхания
• применение свободного пространства
• применение собственной массы
• продолжительность выполнения упражнения

Нужно сосредоточить все свое внимание на конкретной отдельной мышечной группе, применить сочетание разных периодов времени, равномерное дыхание, массу своего тела для достижения растяжки на высоком уровне.

Правило первое: сосредотачиваем внимание (фокусировка)

Фокусировка – это сосредоточение внимания на конкретной мышце или конкретной группе мышц, которую вы собираетесь прорабатывать. Стоит отметить, что внимание нужно сосредоточить единовременно на какой-либо мышце или мышечной группе. Нацельтесь на результат, в мыслях вообразите, как ваши мышечные волокна соединяются вместе с костным скелетом. После этого вообразите, как увеличивается растяжение одной мышцы или целой мышечной группы, пространство промеж суставных соединений, и происходит высвобождение срединной линии тела. После следует в мыслях ослабить напряжение в прорабатываемой мышце или мышечной группе. Весь процесс происходит в самом организме, выходя из него вовне, в определенное упражнение. Читать далее «Что такое стретчинг и его основные составляющие»