Не стесняйтесь танцевать!

Существует немало людей, которые всю жизнь мечтают танцевать, но так никогда и не приходят в зал. Скорее всего, у каждого из нас есть такие знакомые, или мы сами испытали это на себе. Так в чем же дело?

Страх свойственен каждому человеку. Скорее даже наоборот, в психологии бесстрашие считается отклонением от нормы. Все мы опасаемся неизвестного, даже если это очень нас привлекает. А если у вас низкая самооценка, лишний вес или вам не нравится своя фигура, то шанс, что вы когда-либо все же решитесь танцевать, близок к нулю. Как же преодолеть свой страх и стеснение и сделать шаг к мечте? Наши советы подойдут и тем, кто хочет пойти в фитнес-зал.

Вам надо осознать, что в зале все не так страшно, как вы считаете! Туда ходят такие же люди, как и вы. Часто можно услышать такое мнение, что в школы танцев и фитнес-клубы ходят только стройные и подтянутые люди, умеющие красиво двигаться. Но это заблуждение! Просто они не постеснялись когда-то впервые переступить порог зала. И вам все это доступно, вы можете достигнуть потрясающих результатов! Читать далее «Не стесняйтесь танцевать!»

Hip-Hop Choreography — студийный ответ уличному Hip-Hop

Hip-Hop Choreography отличается продвинутой ритмикой, пластикой, изоляциями, разноплановой манерой исполнения, а также возможно использование определенных танцевальных элементов, позаимствованных в других стилях современной хореографии. Это стиль, объединяющий в себе множество направлений, делает больший упор на представление себя окружающим. Танцор этого направления раскладывает конкретный трек под слова, биты, а танец на конкретную композицию. Безусловно, стиль основывается на хип-хоп каче, основных движениях хип-хопа (базе). В отличие от классического хип-хопа, приверженцы хип-хоп хореографии предпочитают танцевальный зал, а фристайлу — хореографию. Читать далее «Hip-Hop Choreography — студийный ответ уличному Hip-Hop»

House — разновидность клубного танца

House — разновидность клубного танца, появившийся после возникновения направления в музыке с аналогичным названием. Хаус, как музыкальное направление, завоевывает сердца все большего количества людей, поэтому стали популярными различные фестивали или соревнования по данному виду танцев.

Это очень интересный вид танцев, ведь он сочетает в себе элементы самых разнообразных направлений. Вообще, стиль хаус подразумевает некоторую пружинистость в работе стоп и довольно быстрые движения. При этом само тело как-бы не успевает за движениями ног, и весь танец пытается «догонять». Весь стиль построен на импровизации, что делает его очень зрелищным и динамичным.

Основа танцевального направления хаус — чувство музыкального ритма и полное подчинение ему работы ног, что отличает его от других направлений, как современных, так и более ранних. Читать далее «House — разновидность клубного танца»

Что такое экзерсис в классическом танце

Многие люди, решившие начать заниматься классическим танцем во взрослом возрасте, задают вопрос — из чего состоит урок? Услышав слова «экзерсис у станка» и «экзерсис на середине», начинающие танцовщики впадают в ступор, не понимая о чем идет речь.

Так что же такое экзерсис в классическом танце, и что он дает танцовщику?
Экзерсис — набор упражнений, выполняемых у станка или на середине зала. Он необходим любому танцовщику, поскольку способствует правильной постановке корпуса, устойчивости, развитию двигательной памяти мышц, координации.

Экзерсис помогает укрепить суставно-мышечный аппарат и избавиться от некоторых физических недостатков, таких как сутулость, сколиоз, косолапость, плоскостопие и другие. Читать далее «Что такое экзерсис в классическом танце»

Одежда для танцев: советы новичкам

Определяясь с формой для того, чтобы заниматься танцами, следует учитывать, что она, в первую очередь, должна быть комфортной и не препятствовать движениям. Удобность одежды важнейший аспект, по которому нужно ее выбирать.

Для тех, кто предпочитает клубные танцы, такие как lady style, go-go dance, стрип-пластика, jazz-modern, хип-хоп, лучше всего подойдут традиционные комплекты. Например, шорты и топ, бриджи либо лосины, футболка. Их можно по-разному сочетать и комбинировать. Также эта форма подойдет для стретчинга и бодифлекса, поскольку заниматься этими направлениями нужно в удобной и свободной одежде. На занятия бальными танцами можно одеть как обычную форму, так и пофантазировать. Например, девушкам заниматься латиной в коротенькой летящей юбке, а парням в специальных брюках для танцев. На занятия европейскими танцами девушкам можно надеть роскошную длинную юбку до пола, а парням рубашку и галстук.Следует помнить о том, что выбирать одежду для занятий нужно в соответствии с особенностями направления танца. Такой подход всегда поможет оказаться на нужной волне и целиком погрузиться в любимое дело. Не стоит забывать о том, что форма для тренировок должна быть удобной и комфортной. Читать далее «Одежда для танцев: советы новичкам»

Как научиться слушать новую музыку

Многие танцоры не останавливаются на одном жанре. Они любят экспериментировать, поэтому им зачастую приходится слушать разнообразную музыку. Очень важно делать это внимательно. Этот навык приходит со временем. С определенными сложностями сталкиваются новички, которым бывает непросто сделать конкретный выбор из всего многообразия. Часто бывает и такая ситуация: после приобретения нового диска вы недоумеваете, как танцевать под такую музыку. Случается и так, что новые композиции просто не нравятся.

Знакомясь с новыми произведениями, можно вначале попробовать определить их ритмы. Если конкретное название неизвестно, следует постараться почувствовать его собственным телом. Можно постукивать пальцами одной руки по другой ладони. Даже когда наш мозг не может найти ритм, зачастую с этой задачей справляется тело. Может так случиться, что новая музыка будет относиться к жанру баллада. Естественно, нужно определить, является ли она чистой, или же воспроизводимая композиция принадлежит к немного видоизмененному жанру. Читать далее «Как научиться слушать новую музыку»

Что такое стретчинг и его основные составляющие

5 составляющих частей, которые нужны, чтобы достичь идеальной динамики движений в глубокой растяжке, это:

• сосредоточение внимания (фокусировка)
• равномерность дыхания
• применение свободного пространства
• применение собственной массы
• продолжительность выполнения упражнения

Нужно сосредоточить все свое внимание на конкретной отдельной мышечной группе, применить сочетание разных периодов времени, равномерное дыхание, массу своего тела для достижения растяжки на высоком уровне.

Правило первое: сосредотачиваем внимание (фокусировка)

Фокусировка – это сосредоточение внимания на конкретной мышце или конкретной группе мышц, которую вы собираетесь прорабатывать. Стоит отметить, что внимание нужно сосредоточить единовременно на какой-либо мышце или мышечной группе. Нацельтесь на результат, в мыслях вообразите, как ваши мышечные волокна соединяются вместе с костным скелетом. После этого вообразите, как увеличивается растяжение одной мышцы или целой мышечной группы, пространство промеж суставных соединений, и происходит высвобождение срединной линии тела. После следует в мыслях ослабить напряжение в прорабатываемой мышце или мышечной группе. Весь процесс происходит в самом организме, выходя из него вовне, в определенное упражнение. Читать далее «Что такое стретчинг и его основные составляющие»

Что необходимо танцору для полноценной тренировки

Что взять, отправляясь на тренировку? Чем заполнить рабочую сумку? Состав экипировки может быть разным в зависимости от того, какими танцами вы занимаетесь. Все же существуют основные правила.

Наличие чистой сменной обуви

Придерживаться этого правила должны все, кто занимается танцами. В помещении проводят уборку, но танцор и сам должен содержать его в чистоте и порядке. В связи с тем, что некоторые элементы выполняются на полу, касания его спиной, руками, одеждой не должны доставлять неприятные ощущения. Насколько результативной будет тренировка, если на полу – песчинки, а ладони мараются, если опереться ими о пол. Те, кто исполняет брейк данс, только и делают, что вращаются на полу. Чистое и удобное напольное покрытие для них – составляющая хорошего исполнения танца. И не только для них, но и для тех, кто танцует степ и некоторые другие танцы. Так или иначе, это правило должно выполняться в обязательном порядке. Читать далее «Что необходимо танцору для полноценной тренировки»

Необходимы ли ребёнку занятия танцами?

Привыкли думать, что добавочные занятия для детей имеют два направления: для девочек и для мальчиков. Но есть кружки, которые с радостью посещают как девчонки, так и мальчишки. Одно из этих мест – танцевальные школы.

Бальные, классические, современные танцы, среди которых – сальса, латина, аргентинское танго, хип-хоп. Зажигательные мотивы, танцоры, которые медленно вальсируют в танце или энергично проделывают самые виртуозные трюки, тысячи восторженных зрительских взглядов…Кому бы из нас не хотелось уметь хотя бы половину того, что умеют танцоры? По этой причине, когда мы видим в глазах своего ребенка хотя бы небольшую искорку интереса к этому, мы сразу ищем танцевальную секцию, в которой его обучили бы танцам. Эти занятия не просто интересны, но и нужны детям. Регулярные нагрузки в занятиях танцами приемлемы для организма ребенка и соответствуют скорости его роста и развития. Почему стоит отдать свое чадо в танцевальную школу? Читать далее «Необходимы ли ребёнку занятия танцами?»

Танцы для взрослых

Что испытывают люди, которые занимаются танцами? Зачем они тратят три четыре раза в неделю по два три часа на занятие, которое для многих остается в поверхностном понимании? Занимаясь бальными танцами с 5 лет, я уже не знаю, как это без них. Поэтому ответить на этот вопрос попросил новичков, которые посветили этому делу только год два. Самое важное понимать, что любое дело имеет право называться захватывающим, приятным, фантастически интересным, но танцы по своей природе больше чем эти определения, которыми мы описываем, что-то важное для нас. Испытывать страсть к определенному делу или действию это по-настоящему правильно и обязательно для тех людей, которые живут в гармонии с собой. Многие из нас устают от повседневных забот, не находят интерес в уже надоевших вещах, впадают в депрессию. Читать далее «Танцы для взрослых»