Одежда для танцев: советы новичкам

Определяясь с формой для того, чтобы заниматься танцами, следует учитывать, что она, в первую очередь, должна быть комфортной и не препятствовать движениям. Удобность одежды важнейший аспект, по которому нужно ее выбирать.

Для тех, кто предпочитает клубные танцы, такие как lady style, go-go dance, стрип-пластика, jazz-modern, хип-хоп, лучше всего подойдут традиционные комплекты. Например, шорты и топ, бриджи либо лосины, футболка. Их можно по-разному сочетать и комбинировать. Также эта форма подойдет для стретчинга и бодифлекса, поскольку заниматься этими направлениями нужно в удобной и свободной одежде. На занятия бальными танцами можно одеть как обычную форму, так и пофантазировать. Например, девушкам заниматься латиной в коротенькой летящей юбке, а парням в специальных брюках для танцев. На занятия европейскими танцами девушкам можно надеть роскошную длинную юбку до пола, а парням рубашку и галстук.Следует помнить о том, что выбирать одежду для занятий нужно в соответствии с особенностями направления танца. Такой подход всегда поможет оказаться на нужной волне и целиком погрузиться в любимое дело. Не стоит забывать о том, что форма для тренировок должна быть удобной и комфортной. Читать далее «Одежда для танцев: советы новичкам»

Как научиться слушать новую музыку

Многие танцоры не останавливаются на одном жанре. Они любят экспериментировать, поэтому им зачастую приходится слушать разнообразную музыку. Очень важно делать это внимательно. Этот навык приходит со временем. С определенными сложностями сталкиваются новички, которым бывает непросто сделать конкретный выбор из всего многообразия. Часто бывает и такая ситуация: после приобретения нового диска вы недоумеваете, как танцевать под такую музыку. Случается и так, что новые композиции просто не нравятся.

Знакомясь с новыми произведениями, можно вначале попробовать определить их ритмы. Если конкретное название неизвестно, следует постараться почувствовать его собственным телом. Можно постукивать пальцами одной руки по другой ладони. Даже когда наш мозг не может найти ритм, зачастую с этой задачей справляется тело. Может так случиться, что новая музыка будет относиться к жанру баллада. Естественно, нужно определить, является ли она чистой, или же воспроизводимая композиция принадлежит к немного видоизмененному жанру. Читать далее «Как научиться слушать новую музыку»

Что такое стретчинг и его основные составляющие

5 составляющих частей, которые нужны, чтобы достичь идеальной динамики движений в глубокой растяжке, это:

• сосредоточение внимания (фокусировка)
• равномерность дыхания
• применение свободного пространства
• применение собственной массы
• продолжительность выполнения упражнения

Нужно сосредоточить все свое внимание на конкретной отдельной мышечной группе, применить сочетание разных периодов времени, равномерное дыхание, массу своего тела для достижения растяжки на высоком уровне.

Правило первое: сосредотачиваем внимание (фокусировка)

Фокусировка – это сосредоточение внимания на конкретной мышце или конкретной группе мышц, которую вы собираетесь прорабатывать. Стоит отметить, что внимание нужно сосредоточить единовременно на какой-либо мышце или мышечной группе. Нацельтесь на результат, в мыслях вообразите, как ваши мышечные волокна соединяются вместе с костным скелетом. После этого вообразите, как увеличивается растяжение одной мышцы или целой мышечной группы, пространство промеж суставных соединений, и происходит высвобождение срединной линии тела. После следует в мыслях ослабить напряжение в прорабатываемой мышце или мышечной группе. Весь процесс происходит в самом организме, выходя из него вовне, в определенное упражнение. Читать далее «Что такое стретчинг и его основные составляющие»

Что необходимо танцору для полноценной тренировки

Что взять, отправляясь на тренировку? Чем заполнить рабочую сумку? Состав экипировки может быть разным в зависимости от того, какими танцами вы занимаетесь. Все же существуют основные правила.

Наличие чистой сменной обуви

Придерживаться этого правила должны все, кто занимается танцами. В помещении проводят уборку, но танцор и сам должен содержать его в чистоте и порядке. В связи с тем, что некоторые элементы выполняются на полу, касания его спиной, руками, одеждой не должны доставлять неприятные ощущения. Насколько результативной будет тренировка, если на полу – песчинки, а ладони мараются, если опереться ими о пол. Те, кто исполняет брейк данс, только и делают, что вращаются на полу. Чистое и удобное напольное покрытие для них – составляющая хорошего исполнения танца. И не только для них, но и для тех, кто танцует степ и некоторые другие танцы. Так или иначе, это правило должно выполняться в обязательном порядке. Читать далее «Что необходимо танцору для полноценной тренировки»

Необходимы ли ребёнку занятия танцами?

Привыкли думать, что добавочные занятия для детей имеют два направления: для девочек и для мальчиков. Но есть кружки, которые с радостью посещают как девчонки, так и мальчишки. Одно из этих мест – танцевальные школы.

Бальные, классические, современные танцы, среди которых – сальса, латина, аргентинское танго, хип-хоп. Зажигательные мотивы, танцоры, которые медленно вальсируют в танце или энергично проделывают самые виртуозные трюки, тысячи восторженных зрительских взглядов…Кому бы из нас не хотелось уметь хотя бы половину того, что умеют танцоры? По этой причине, когда мы видим в глазах своего ребенка хотя бы небольшую искорку интереса к этому, мы сразу ищем танцевальную секцию, в которой его обучили бы танцам. Эти занятия не просто интересны, но и нужны детям. Регулярные нагрузки в занятиях танцами приемлемы для организма ребенка и соответствуют скорости его роста и развития. Почему стоит отдать свое чадо в танцевальную школу? Читать далее «Необходимы ли ребёнку занятия танцами?»

Набор в группу восточных танцев

У нас очень классно на уроках Беллиданс («танца живота»)! Приходите обязательно!! Известно, что из поколения в поколение красавицы востока передавали секрет, как сохранить свою внешность обворожительной, походку грациозной. Обучение восточным танцам это постижение одного из секретов востока, где накопленный поколениями опыт учит быть загадочной, неотразимой, грациозной. Танец, в котором заключена вся грация, загадочность, нега востока.

В сегодняшнем ритме, зарабатывании денег, построении карьеры иногда уходит прекрасная женственность и вместе с тем уходит женское очарование. Этот урок все вернет на свои места вы интуитивно сможете быть женственной, беззащитной и вместе с тем более сильной и защищенной, чем раньше мужчины сами будут предлагать вам свое твердое плечо. Читать далее «Набор в группу восточных танцев»

Танцы для взрослых

Что испытывают люди, которые занимаются танцами? Зачем они тратят три четыре раза в неделю по два три часа на занятие, которое для многих остается в поверхностном понимании? Занимаясь бальными танцами с 5 лет, я уже не знаю, как это без них. Поэтому ответить на этот вопрос попросил новичков, которые посветили этому делу только год два. Самое важное понимать, что любое дело имеет право называться захватывающим, приятным, фантастически интересным, но танцы по своей природе больше чем эти определения, которыми мы описываем, что-то важное для нас. Испытывать страсть к определенному делу или действию это по-настоящему правильно и обязательно для тех людей, которые живут в гармонии с собой. Многие из нас устают от повседневных забот, не находят интерес в уже надоевших вещах, впадают в депрессию. Читать далее «Танцы для взрослых»

Школе восточного танца «Багира»

Надо признать, что в то время было очень мало какой-либо информации, и многим приходилось буквально по крохам собирать знания и приобретать на ходу опыт, накапливаемый от выступления к выступлению, от репетиции к репетиции. Тем ценнее были для Гали уроки сирийского педагога, который раскрывал для нее все премудрости и особенности Арабского танца. Ведь людей, не понаслышке знакомых с этой культурой, были десятки, а тех, кто мог передать танец, научить, поставить его на сцене и вовсе можно было пересчитать по пальцам. Но, тем не менее, музыка, жившая в сердцах первопроходцев, давала потрясающее вдохновение и непреодолимое желание постичь экзотческие движения…

Во многом дефицит преподавателей сыграл и положительную роль в развитии беллидэнса. Как ни странно звучит, но это так. Ведь, информация шла от людей, непосредственно знавших танец изнутри, живших и дышащих им. Отсюда и понимание Галей сложных, как восточный орнамент, ритмов, знание правильного построения классического беллидэнса, потрясающая способность импровизировать, чувствовать динамику танца, улавливая особенности смен настроений и тем в музыке, а также знание фольклора разных стран Арабского мира. Ведь в каждой стране существуют свои особенности и тонкости танца, и техника их исполнения по своему уникальна. Галя же не только разбирается в этих особенностях, но и имеет большой опыт в использовании фольклорного материала для собственных постановок и для создания целых программ желающим постигнуть это искусство. Но и это еще не все. Она умеет работать с различными предметами в танце: асая (трость), сагаты, шарф, и прочее.

В общем, продолжать можно долго… Для людей непосвященных это будет сложно понять, (у вас все еще впереди), тем же кто уже разбирается в делах восточных, можно сказать проще. Галя Шишкина профессионал. Настоящий мастер своего дела.

Но дело даже не во владении уникальной техникой классического беллидэнса и не в знаниях постановочного процесса и даже не в том, что она разработала и сшила множество своих (и чужих) костюмов и не в огромном сценическом опыте, а в том, что она очень, очень многим людям помогла в свое время (и продолжает помогать сейчас) встать на ноги как танцовщицам, почувствовать себя красивыми и уверенными в танце, открыла кладовые своих знаний, делится ими щедро и с радостью, получая удовольствие от своей работы на сто процентов, вдохновляясь и разделяя победы своих учениц, поддерживая их на протяжении всего их творческого пути. Галя воспитала не одну состоявшуюся танцовщицу, и помогла многим открыть для себя этот красивый и притягательный мир мир восточного танца…

Методика, которую она разработала и успешно внедряет в свой процесс обучения помогает быстрее понять все сложности и тонкости в пластике беллидэнса и делает его более доступным для европейского восприятия, из-за чего освоение танца становится возможным и более легким для разных возрастных категорий и разных типов людей. Созданная ею школа «Багира» развивается благодаря огромному желанию наших потрясающих женщин, стремление коих к красоте и гармонии не может не восхищать. Поэтому можно смело сказать у беллидэнса в России большое будущее. Мы только лишь можем поддержать эти начинания и пообещать, что будем радовать вас в будущем интересными постановками, организациями различных фестивалей и сольными выступлениями как самой Гали, так и учениц ее школы.

Приходите к нам. Мы обещаем радушный прием и индивидуальный подход к каждому, кто решил поближе познакомиться с чарующим миром арабского танца! Ждем Вас!

Как правильно разогреться перед тренировкой?

Разминаться перед занятиями очень важно, потому что так тело готовится к разнообразным нагрузкам. Разминка позволяет растянуть мышцы, разогреть их. Происходит стимуляция обмена веществ, подъем умственной деятельности. У пред тренировочной разминки есть масса плюсов и ни одного минуса. Разминаться необходимо еще и для того, чтобы повысить активность симпатической нервной системы. Разминка стимулирует всплеск адреналина, учащает пульс, расширяет сосуды, а это положительно влияет на кровообращение. Быстрее происходят обменные процессы, связки и мышцы становятся более гибкими, растяжимыми. Кроме того, мозг быстрее получает нервные импульсы. Все перечисленное оказывает положительное воздействие: снижаются травматизмы, тренировки становятся более результативными, укрепляется сердце. То, насколько продолжительной и глубокой должна быть пред тренировочная разминка, зависит от того, какие предполагаются нагрузки, возраста тренирующегося, уровня его физической подготовленности, а также температуры воздуха в помещении. Читать далее «Как правильно разогреться перед тренировкой?»

Йога прочно вошла в нашу жизнь

«Учась контролировать тело, мы учимся контролировать ум». П. Джойс

Йога прочно вошла в нашу жизнь, и практически каждый человек имеет свое представление о ней. Кто-то считает, что йога это то же, что и фитнес, а для кого-то — путь для обретения душевного равновесия.

На самом деле, йога — это единение духовных, психических и физических практик, которые ведут к здоровью, силе и гибкости тела и разума. Кроме того, занятия йогой предполагают правильное питание, помогают избавиться от стресса, и восстановить жизненные силы.

Заниматься йогой может каждый, вне зависимости от профессии, религии, национальности и возраста. Йога — это не религия, это стиль жизни, который помогает улучшить ее во всех аспектах.

Существует множество дисциплин йоги, среди которых каждый найдет то, что нужно. В нашем центре вы сможете практиковать кундалини йогу и хатха-йогу, которая является базой практически всех дисциплин. Читать далее «Йога прочно вошла в нашу жизнь»